Женский круг.

6 недель, чтобы выдохнуть, отпустить напряжение и разобраться в себе

1. медитации под гусли — для восстановления и расслабления;
2. дыхательные практики — чтобы успокаивать тело и нервную систему;
3. арт-практики — чтобы мягко работать с внутренним состоянием;
4. пространство участниц — где можно просто быть;
5. практики от психолога - чтобы лучше понять и принять себя;
6. лекции про женщину в традиционной культуре - разобраться глубже в себе.

• вы устали быть сильной;
• вам сложно расслабиться;
• вы не чувствуете себя;
• вы живёте в напряжении;
• вам не хватает поддержки;
• вы хотите мягкости, а не давления.

Неделя 1 — остановиться и выдохнуть
Мягкий вход в пространство, знакомство, первые практики расслабления

Неделя 2 — тело и энергия
Работа с дыханием, восстановление ресурса, первые глубокие ощущения в теле

Неделя 3 — опора и желания
Понимание себя, своих чувств, разрешение хотеть

Неделя 4 — эмоции и голос
Работа с подавленными эмоциями, голос как инструмент проживания

Неделя 5 — выход из усталости
Переход из состояния “я всё тяну” к более живому и поддерживающему состоянию

Неделя 6 — звкрепление
Закрепление изменений, ощущение целостности, возвращение к себе

Психология
Вы начинаете лучше понимать себя и свои состояния

Дыхание и тело

Учитесь снимать напряжение и возвращаться в спокойствие

Арт-практики

Мягко проживаете то, что сложно выразить словами

Гусли и звук

Через звук тело и психика начинают расслабляться глубже

Традиция

Вы соприкасаетесь с живыми смыслами женской природы

Круг женщин

Вы проживаете опыт поддержки, которого часто не хватает